当社でお世話になっている
健康経営のコンサルタントから教わったこととして
“副交感神経”というものがあります。
言葉は聞いたことがあったのですが、意味は知りませんでした。
解説しますと、人間は自律神経が正常に機能しないと心の健康は保てない。
自律神経には2種類の神経があり、
一つは交感神経。交感神経は活動の神経ともいわれており、
自動車で言うところのアクセルに相当します。
もう一つの神経は“副交感神経”=“休む神経”とも言われているそうです。
車に例えるならばブレーキに相当します。
車もそうですが、
アクセルばかり強くて、ブレーキが非力だと結局事故を起こしますね・・・。
アクセル（交感神経）とブレーキ（副交感神経）のバランスや使い分けが必要だとのことです。
交感神経が強くて副交感神経を蔑ろにした結果、
発生するのが自律神経失調症などの心の病気。
副交感神経を高める方法としては以下のことが主に挙げられます。
1.質の高い睡眠をとる
2.栄養バランスの良い食事を心がける
3.お風呂にゆっくり入る
4.軽いストレッチをする
5.散歩をする
6.昼休みに数分程度の仮眠をとる
7.瞑想をする
などなど。
自分の心と体が気持ちいい状態を、日常生活に散りばめます。
私で言えば、
銭湯に行く、柔道や相撲の稽古をする、子供たちとじゃれあう、なども
きっと副交感神経を刺激してくれていると思います。
アクセル全開！にするには丈夫で高性能なブレーキが必要ですね。
皆さんも日常の生活の中に、
ほんのちょっとの副交感神経を刺激する施策を見つけてみてはいかがでしょうか。
不動産ドクター
鈴木豪一郎
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